Wir haben wieder neue Kurse für Sie!

"Rückenfit", montags 09.15 - 10.15 Uhr

In dieser Stunde werden gezielt die Muskeln angesprochen, die dem Körper und vor allem dem Rücken Halt geben. Es kommen Übungen aus dem Pilates-Training, der Rückenschule und dem Beckenbodentraining zum Einsatz.

"Fit und fröhlich in die Woche", montags 10.30 - 11.30 Uhr

Bei diesem Training mit Musik werden Koordination und Beweglichkeit gefördert und alle Muskeln aktiviert. Der Kurs ist auf den Grundelementen der Gymnastik (Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen, Entspannen) aufgebaut.

"Yoga für das ältere Semester", freitags 9.00 - 10.15 Uhr

Yoga führt zu einer gesteigerten Konzentrationsfähigkeit, mehr Energie und Gelassenheit. Es werden aktivierende, aber auch beruhigende Atemübungen sowie Übungen zur Kreislaufstabilisierung durchgeführt. In diesem Kurs werden Aspekte für Ältere berücksichtigt und geeignete Yogaübungen angeboten.

Vorkenntnisse nicht notwendig!